Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 94,74g | Hh: 183,98g.
Lounas: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Aleksia Ruokapalvelut Tuoremarjakiisseli. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Lecker Minisalami-Snack, Pirkka Hedelmä-Marja-Smoothie, Mentos Fruit. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|