|
Tammikuun tulokset: -5,7kg ja vyötärö -7cm
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 117,28g | Prot: 88,52g | Hh: 227,96g.
Aamiainen: Goudajuusto, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Chiquita Banaani. Lounas: Goudajuusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Béarnaisekastike, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Parsakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Päivällinen: Mama Itämainen Kananmakuinen Nuudeli, Goudajuusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Viilis Omena-Päärynä. Välipalat/Muut: Sokeri, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotimaista Vispikerma, Mansikat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
01 helmi 23 jäseneltä: SaijaN78
|
01 helmi 23 jäseneltä: LadyLazarus82
|
01 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Jopas on senttejä kadonnut! Hieno homma 👍👍
02 helmi 23 jäseneltä: heepoxx
|
Melkein kaikki ylipaino on kertynyt vyötärölle, 115 sentistä lähdettiin 1.1. ja aikalailla siinä aiemmista dieeteistä tutulla sentti per kilo vauhdilla näyttää vyötärö kapenevan. Alle sadan sentin kun pääsee niin siinä sitten yleensä tyssää. Kun pääsisi edes sinne.
Ja onnistuisi pysymään siellä.
03 helmi 23 jäseneltä: Hamsteri4ever
|
03 helmi 23 jäseneltä: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|