|
Ihan hirveä ahditus. Käyn vaa'alla lähes päivittäin ja tarkkailen painoa ehkä vähän liikaakin. Kroppa on ollut aika sekaisin ja kovilla viimeisen puoli vuotta. On ollut keskenmenoja, nikotiinin lopettamista ja vuorotyöstä päivärytmiin siirtyminen. Pari viikkoa sitten, yhden yön aikana, paino nousi pari kiloa ihan ilman mitään syytä. Kalorit on pysyneet just siellä missä pitääkin, mutta tpo paino joka silloin ilmestyi, ei vaan lähde. Toki ymmärrän, että muutoksia on paljon ja kaikki tasoittuu pitkässä juoksussa, MUTTA AHDISTAA!!!!
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 127,04g | Hh: 292,26g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Caramel, Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat, Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Valio Letut, Chef Select Nasi Goreng, Fresh Coleslaw Salaatti, Vihersalaatti, Euro-East Punakaalisalaatti, Pavut (Vihreät), Kurkku. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuunipala, Saarioinen Isompi Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Earth Control Salty Caramel Dates, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Appelsiinit. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Kuullostaa kyllä todella rankalta. Lämpimiä ajatuksia sinne!
01 helmi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Been there. Siinä kohtaa, kun vaa'alla käyminen meinaa mennä pakonomaiseksi kyttäämiseksi, kannattaa vaan pitää taukoa. Keskity hyvään ateriarytmiin ja nukkumiseen, ja takaisin puntarille vasta sitten kun yleinen vointi ja mieli on paremmalla tolalla. Tsemppiä!
01 helmi 23 jäseneltä: L33nuliinu
|
Eilisellä varmuudella miinuskalorit, ei mitää erikoista syötävää, ei liikaa suolaa, tunnin treenit ja tähän aamuun +800g. Täytyy varmaan mennä johonkin vähän terkempiin tutkimuksiin, en taida olla ihan terve 🤔
02 helmi 23 jäseneltä: MariaMinttunen
|
Jätä vaaka ja jätä stressi niin helpottuu👍tsemppiä!
02 helmi 23 jäseneltä: Gorbazovia
|
Vaa'an lukuun vaikuttaa hormonitoiminta, vesipaino ja ruokapaino. Muutaman päivän sisällä vaaka saattaa näyttää monenlaisia lukemia vaikka siinä ajassa ihmisen keho ei merkittävästi ehdi polttaa tai varastoida rasvaa. Vaa'alla päivittäin ravaaminen siis tuottaa lähinnä päänvaivaa. Kerta viikkoon tai pari kuukauteen kertoo realistisemmin suunnan ☺️
02 helmi 23 jäseneltä: linlinlei
|
Ole armollinen itselleen, tässä oli oikein hyviä ohjeita. Tsemppiä❤️
02 helmi 23 jäseneltä: Murmeli.72
|
Olen toki tietoinen päiväkohtaisesta vaihtelusta, mutta tuollaiset useiden kilojen harppaukset ylöspäin jotka eivät lähde pois, ovat hemmetin ahdistavia. Kilpirauhaskokeisiin huomenna.
02 helmi 23 jäseneltä: MariaMinttunen
|
itse käyn päivittäin vaa'alla, aina heti herätessäni, mutta seuraan painoa vain n. kuukausittain. eli merkkaan aina tänne, mutta sitten katson, onko suunta kokonaisuudessaan alaspäin. päivittäinen punnitseminen on siitä hyvä, että just näkee miten niitä pomppuja aina tulee (mulla helposti heittelee kilon, joskus kaksikin, vaikka käyn aina heti aamulla), eli ei tule epätoivo jos paino just sillä hetkellä kun vertaat onkin ylempi kuin mitä se on ollut vaikka kolmena edellisenä päivänä. Helpompi ymmärtää, että kenenkään paino ei mene suoraviivaisesti alaspäin jatkuvasti, vaan paino heittelee kaikilla. siihen vaikuttaa suolan saanti, vesi, kuntoilu, hormonitoiminta, vatsan toiminta, jne...
02 helmi 23 jäseneltä: lady_luck
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMinttunen
|