|
Nyt se nytkähti alas😊
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 97,27g | Hh: 136,98g.
Aamiainen: Kahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Kaurapuuro, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Lounas: Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Urtekram Vihreä Linssi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Salaatti. Välipalat/Muut: Kahvi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mysli, Valio Marjakeitto Mustikka-Vadelma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
300 kcal
|
Harjoitus:
Kövely ja jooga - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Murmeli.72
|