Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 62,83g | Hh: 182,13g.
Aamiainen: Sinipellava Pellavasiemenrouhe, Rainbow Viili 1%, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Valio Raejuusto 2%, Rainbow Kermajuusto, Minestronekeitto, Vaasan 100% Kauraleipä. Päivällinen: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kanakastike. Välipalat/Muut: Omenat, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Tumma Suklaa 72%. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilvinenn
|