Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3745 kcal
|
Rasva: 85,79g | Prot: 203,27g | Hh: 571,35g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Member's Mark Natural Creamy Peanut Butter, Egg, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g). Lounas: Apples, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain. Päivällinen: Benton's Original Vanilla Sandwich Cookies, Member's Mark Fruity Snacks, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Bananas , Great Value Southwest Hot Mustard , Skinnygirl Poppyseed Salad Dressing, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Red Onions, Tomatoes, Green Peppers , Cucumber (with Peel) , Fresh Express Hearts of Romaine, Ball Park Burger Buns. Välipalat/Muut: Kraft Smoremallows, PBfit Peanut Butter Powder , Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Glad you made it home safely! The power went out last night and I had 'guests' while crews were out repairing icey wind blown lines to homes without backup heat. I don't know who they are so I'll thank you for being out and taking care of us 🤗
04 helmi 23 jäseneltä: LivinBreezy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|