Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 132,99g | Prot: 143,17g | Hh: 262,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: A Taste of Thai Peanut Noodles. Päivällinen: Donatos Pizzeria The Works (Large). Välipalat/Muut: Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Trader Joe's Pita Crisps with Cranberries & Pumpkin Seeds, Quest White Chocolate Raspberry, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest Double Chocolate Chunk, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice job, looks like your holding right around goal of 150. IMO that's an accomplishment in this time of year.
19 joulu 14 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks guys. Yeah, Jim - it has been tough, particularly because I have not been able to get to gym as often as normal. Honestly, if i can go thru a .4ish drop a week to 145, i'd be happy. Holiday food has been a bit devilish - but worth it.
19 joulu 14 jäseneltä: br_e_co
|
19 joulu 14 jäseneltä: repsgoddess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|