Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3440 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 199,08g | Hh: 538,10g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Egg, Apples , Bananas . Lounas: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Apples. Päivällinen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Great Value Southwest Hot Mustard , Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Butterball Turkey Burger Original Seasoned, Sweet Potato . Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container). lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
08 helmi 23 jäseneltä: wifey9707
|
morning wifey I cant decided what body parts the most sore today haha I have those fully body DOMs 😅 can't decide if I'm lifting tonight or not 🤔may be a rest day
08 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|