Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 112,40g | Prot: 79,52g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Voi, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Paprikamajoneesi, Kebabliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Pirkka Lenkki , Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|