Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 107,53g | Hh: 299,54g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Kaurapätkä, X-Tra Margariini 60, Maitokahvi, Suola, Kotimaista Kaurapuuro, Hillot. Lounas: Mustapippuri, Vitasia Sweet Chili Sauce, Chili (Vihreä), Kaali, Pekoni (Paistettu Pannulla), Sipulit, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Päivällinen: Banaanit, Turun Sinappi Mieto, Emmentaljuusto, Sipulit, Jalostaja Hernekeitto, Meriläisen Leipomo Kaurapätkä. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Recovery+, Puls Nutrition Pre Workout, Maitokahvi, Oululainen Vadelmamunkki. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 55 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MuchoMikko
|