Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 107,39g | Prot: 72,98g | Hh: 194,02g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Paprikamajoneesi, Kebabliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Ketsuppi, Sinappi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), HK Sininen Lenkki, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Oivariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsteri4ever
|