Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 120,30g | Prot: 102,22g | Hh: 179,96g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Gouda- tai Edam-juusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kokkikartano Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kevytmaito (2%), Elovena Kaurapuuro. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|