|
99.7, ruuan ja vesipainon jälkee! Paino laskee.
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 150,85g | Hh: 92,58g.
Aamiainen: Omenat (ilman Kuoria), Lecker Minisalami-Snack. Välipalat/Muut: Grandi Pillimehu, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Mentos Fruit, Kivennäisvesi, Pirkka Proteiinivanukas Suklaa, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Body Balance - 2 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|