Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 199,30g | Hh: 356,27g.
Aamiainen: Apples, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Bananas, Egg, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Apples , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Aldi Rotisserie Style Pulled Chicken. Päivällinen: Bananas , Fiber One Original Bran Cereal, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Kirkland Signature Organic Quinoa , Baked or Broiled Salmon, Cooked Flounder. Välipalat/Muut: Apples , Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
16 helmi 23 jäseneltä: Daddy Manatee
|
Daddy Manatee all good so far I'm at 2500 calories a day so I can still get a good chunk of food in with that kind of allowance. We will see how long I can keep that level up before I have to drop it lower. I'll gladly walk a few extra miles to be able to chow down on some extra calories.
16 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|