Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 191,80g | Hh: 325,31g.
Aamiainen: Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Egg, Fiber One Original Bran Cereal. Lounas: Fiber One Original Bran Cereal, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Blueberries , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled) , Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Brussels Sprouts, Grapes. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
19 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
week 1 is done down 3.6 almost all water the first 2 days . maybe .5 to 1 lb of fat in there.
chest down .8 inches
waist down 1 inch
think im Still recomping as well because I've noticed changes almost everyday in the way I look.
19 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|