Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 85,89g | Prot: 108,98g | Hh: 244,84g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Great Value Turkey Sausage Patty, Fried Egg. Lounas: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Päivällinen: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix, Mahatma Jasmine Rice, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra). Välipalat/Muut: Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, Southern Comfort Traditional Egg Nog. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|