Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 109,06g | Hh: 171,63g.
Aamiainen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Kahvi. Lounas: Pirkka Maissikakku, Café Picnic Skagen-Katkarapu Caesar Salaatti. Päivällinen: X-Tra Kaakaovanukas Kermavaahdolla, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Suippopaprika. Välipalat/Muut: Marabou Suklaa, Haribo Matador Mix, Kahvi. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|