Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1168 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 70,64g | Hh: 170,94g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Nutrilett Raspberry Shake, Kiivi, Kahvi. Lounas: Nutrilett Kasviskeitto. Päivällinen: Mandariini, Nutrilett Kananmakuinen Keitto. Välipalat/Muut: Nutrilett Smartmeal Chocolate Crunch & Seasalt, Hunajamelonit, Mansikat, Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Kahvi. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Toiminnallinen ammunta (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|