|
Yllätyin mukavasti kun näin.
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
2364 kcal
|
Rasva: 95,88g | Prot: 72,54g | Hh: 294,84g.
Päivällinen: Omenat, Pirkka Proteiinivanukas Suklaa, Lecker Minisalami-Snack, Oolannin Pyttipannu. Välipalat/Muut: Pirkka Lohikuutio, Fanta Appelsiini, Taffel Juustosnacks, Panda Suklaarusina, Hartwall Jaffa. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Sauna - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tosi hyvin! Miten teit? Oliko isompia muutoksia ruokailussa?🤔
04 maalis 23 jäseneltä: vieriväkivi
|
Joo oli. En laskenu kaloreita enne ja napostelin liikaa. Nyt syön 1500kcal (yleensä) per päivä
04 maalis 23 jäseneltä: Joona345
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|