Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1533 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 58,55g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: La Croix Tangerine Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Solimo Fiber Gummy, Kanro Milk Candy (Kanro), Beach Cliff Sardines in Water, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Coffee, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Lemon Juice (Canned or Bottled), Garlic, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, Land O'Lakes Salted Butter, Raisins, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Celery. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Honey, Thick Crust Pizza with Meat, Decaffeinated Coffee, Chardonnay Wine. Välipalat/Muut: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Tillamook Medium Cheddar Snack Portions, Herbal Tea, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Kanro Milk Candy (Kanro), Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations, you reached your goal, now to stay.👏🏻👏🏻🤗
05 maalis 23 jäseneltä: yago-Santiago
|
Thanks yago! I bounce around my goal & am not too concerned with ups & downs. As you noted, I'm just trying to make sure that small gains don't lead to regaining what I lost. 😊
05 maalis 23 jäseneltä: Mirra Grace
|
Thanks everyone for your support! I enjoy seeing and supporting all your successes too. 😊
05 maalis 23 jäseneltä: Mirra Grace
|
Thanks to you too, you are always there following my goals, I do not think you have that dreaded bounce if you continue on the right track, have a good day.🤗
06 maalis 23 jäseneltä: yago-Santiago
|
07 maalis 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thank you shirfleur1! Very much appreciated.
07 maalis 23 jäseneltä: Mirra Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|