Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
963 kcal
|
Rasva: 24,29g | Prot: 65,02g | Hh: 114,23g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Pakkasmarja Mansikka, Urtekram Psyllium. Välipalat/Muut: Banaani, X-Tra Hedelmämysli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Urtekram Chia-Siemen, Pakkasmarja Punaherukka, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Urtekram Psyllium. lisää...
|
|
678 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki järvellä - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Murmeli.72
|