Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
138,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 53,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2267 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 123,97g | Hh: 267,61g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Wursti Extrapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Wursti Extrapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Porin Leipä Grahamsämpylä. Lounas: Kirsikkatomaatit, Milbona Raejuusto 1%, Kanamussaka, Tapola Musta Makkara. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Rasvaton Maito, Wursti Extrapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Täysjyväsämpylät. Välipalat/Muut: Xtra Marjasekoitus Bärmix, Appelsiinit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Klementiinit, Idut. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|