|
Vaihdoin lautasen pienemmäksi. Nyt näyttää siltä, että saa syödä tosi paljon enemmän ruokaa kun lautanen on ihan ääriään myöten täynmä. Kaikki keinot on otettava käyttöön! 😂
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1243 kcal
|
Rasva: 29,02g | Prot: 78,17g | Hh: 152,86g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut Ruis, Porlammin Sulatejuusto Mustaleima, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Tomaatit. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tomaatti, HK Paahdetut Juurekset, Hirvi/Peura. Päivällinen: Porkkanat, Valio Oltermanni, Oolannin Perunamuusi, K-Menu Uunimakkara . Välipalat/Muut: Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Saksanpähkinät, Cloetta Sis. Roihu Suolasalmiakki. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|