Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1098 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 82,68g | Hh: 108,50g.
Aamiainen: Kahvi, Kurkku, Paprika (Punainen), Kotimaista Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Porlammin Sulatejuusto Mustaleima, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma. Lounas: Valio Salaattijuustokuutiot 9% (Eila Laktoositon), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihakastike, Oolannin Perunamuusi. Päivällinen: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Parsakaali (Kypsennetty), Basmatiriisi (Kypsennetty), Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike. Välipalat/Muut: Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Omenat, Chiquita Banaani, Pirkka Appelsiini, Pirkka Laktoositon Mieto Maitorahka , Rainbow Kreikkalaistyyppinen Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yrityshyvä10
|