Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
3242 kcal
|
Rasva: 126,98g | Prot: 207,02g | Hh: 313,49g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakastemarjat, Oliiviöljy. Lounas: Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Oliiviöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Päivällinen: Soijaöljy, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, HK Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakastemarjat, Kotimaista Kaurahiutale, Voi, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Cashewpähkinät, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|