Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1850 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 115,42g | Hh: 186,03g.
Aamiainen: Kahvi, Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Kiivi, Mansikat. Lounas: Nutrilett Smooth Caramel Toffee, Nutrilett Carrot Soup. Päivällinen: Tonnikalasalaatti. Välipalat/Muut: Taffel Valkosipuli Dippi, Kukkakaali, Freshona Broccoli, Porkkanat, Kurkku, Saksalaistyylinen Perunasalaatti, Ridderheims Hot Amigo, Omenat. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|