Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1657 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 96,07g | Hh: 169,97g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Hunaja, Chiquita Banaani, Arla Luonto+ Vadelma, Ruskeakastike, Saarioinen Makea Salaattikastike, Palsternakka, Pirkka Appelsiini, Kiinankaali, Kesäkurpitsa, Kurkku, Rainbow Voicroissant, Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi, Keiju Keiju 3 Öljyä, Oivariini Normaalisuolainen, Valkosipuli. Lounas: Ruskeakastike, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Puikula Kaura, Kurkku, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Somersby Apple Cider, Punasipuli, Hunaja, Paprika (Punainen), Kaali, Suola. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Fazer Puikula Kaura, Kotimaista Naudan Paistisuikale, Pirkka Porkkana, Flora Kevyt & Paksu 4%, Chili (Vihreä), Lanttu, Sipulit, Juuriselleri, Borges Omenaviinietikka, Maitosuklaa, Paprika (Punainen), Punasipuli, Kaali, Hunaja, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Suola. Välipalat/Muut: Pirkka Appelsiini, Omenat (Gala), Mustikka, Nicolas Vahe Siirappi Hazelnut Flavour, Chiquita Banaani, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Kevyt Maito, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Hunaja, Ruokasooda, Vaniljasokeri, Suola, Kananmuna. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|