Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1419 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 84,43g | Hh: 103,65g.
Aamiainen: Nutrilett Mokkapirtelö, Kahvi. Lounas: Subway Kevytmajoneesi, Subway Hot Lousiana Kastike , Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Päivällinen: Kiivi, Mansikat, Pirkka Pensasmustikka, Ridderheims Hot Amigo, Ridderheims Bierbanger. Välipalat/Muut: Pirkka Sipulisilli, Nutrilett Salt Caramel Crunch Bar, Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|