Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
137,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 52,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
2032 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 115,81g | Hh: 258,03g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Oululainen Hapankorppu, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Meetvursti, John West Valutettu Tonnikalapala Auringonkukkaöljyssä, Milbona Mozzarella Raastettu, Eldorado Ananasrengas, Chef Select Pizza Dough, Fazer Kaurapuikula , Lidl Hummus Classic, Tomaatit, Idut, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Lounas: Foodin Heraproteiini Vanilja, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Milbona Raejuusto 1%, Borssikeitto, Wursti Extrapalvikinkku, Keiju Margariini 70%, Fazer Ruispuikula, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Hernekeitto, Omenat (Gala), Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaatti, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Appelsiini, Lidl Pakaste Mustikka, Pirkka Laktoositon Mieto Maitorahka , Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|