Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
2748 kcal
|
Rasva: 116,56g | Prot: 64,53g | Hh: 218,86g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Green Deli Vege-Chili Wrap. Päivällinen: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Konjakki, Karhu Olut, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Lidl Hummus Classic, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|