Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1715 kcal
|
Rasva: 80,85g | Prot: 123,26g | Hh: 116,08g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutaleet, Mansikat. Lounas: Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Saarioinen Kasvislasagne, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Caesar-Salaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|