|
Edelleen alkoholi on suurin kompastuskivi. Sokeria/herkkuja olen syönyt tämän vuoden puolella vain kerran hotelliaamiaisella.
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2170 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 55,58g | Hh: 182,14g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Green Deli Vege-Chili Wrap. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Miniluumutomaatti, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Kesäkurpitsa, Sipulit, Rypsiöljy, Cashewpähkinät. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Konjakki, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Lidl Hummus Classic, Ruisnäkkileipä, Banaanit, Alpro Natural, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|