Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1803 kcal
|
Rasva: 85,32g | Prot: 50,62g | Hh: 219,84g.
Aamiainen: Yeşil Elma, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Päivällinen: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç Tarator. Välipalat/Muut: Migros Pirinç Unu, Pudra Şekeri, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|