Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 51,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2536 kcal
|
Rasva: 82,38g | Prot: 135,56g | Hh: 290,73g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Chiquita Banaani, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaniljasokeri, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Berryfect Mustikka-Mustaherukkajauhe, Foodin Chia-Siemen, Lidl Pakaste Mustikka. Lounas: Rypsiöljy, Wursti Extrapalvikinkku, Muikku, Kotimaista Pinaattikeitto , Keiju Margariini 70%, Uotilan Täysrukiinen Reikäleipä, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Flora Margariini 60%, Kanakasviskeitto, Täysjyväsämpylät. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurahiutale, Banaanit, Kotimaista Pinaattikeitto , Tapola Musta Makkara, Apetit Pakasteherneet. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|