Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
2212 kcal
|
Rasva: 99,63g | Prot: 170,99g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Hesburger Kerroshampurilainen. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutaleet. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän, Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Makaroni- tai Pastasalaatti Kanalla, Knorr Kermakastike, Perunasose, Atria Broilerin Fileesuikale, Lihamureke (Naudanliha). lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|