Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1761 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 47,59g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Cashewpähkinät, Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Konjakki, Ruisnäkkileipä, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Alpro Natural, Banaanit. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|