Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2027 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 133,56g | Hh: 218,52g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Jalostaja Kasvissosekeitto, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Fazer Onnenleipä. Päivällinen: Fazer Fazerin Parhain. Välipalat/Muut: Greippi. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|