|
Tämmöinen lukema tänään..mukavaa vkl kaikille!!!
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
3132 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 129,15g | Hh: 445,31g.
Aamiainen: Fazer Onnenleipä, Atria Kanapalvi, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lounas: Atria Kanapalvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Wasa Sport, Fazer Onnenleipä, Apetit Sipulikuutio, Pirkka Juureskuutio, Minestronekeitto. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Onnenleipä. Välipalat/Muut: Munkkirinkilät, Makeinen, Elovena Kaurainen Välipalapatukka Vadelma. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|