Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1982 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 110,40g | Hh: 173,10g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Hunaja, Sokerikeksit (Margariinilla), Kaurakeksi, Riitan Herkku Porkkanakakku, Hillot, Puuro, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Voi, Sämpylä, Rainbow Cocktailpiirakka, Kypsennetty Lohi, Munakas tai Munakokkeli, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Mangot, Arctic Milk Leipäjuusto, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Sevan Hummus Punajuuri, Fazer Puikula Kaura 74%, Omenaviinietikka, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Punasipuli, Hunaja, Paprika (Punainen), Kaali, Suola. Välipalat/Muut: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Fazer Kokonainen Hasselpähkinä Tumma Suklaa, Valio Kevytmaito, Forsman Tea Rooibos Tee, Arctic Milk Leipäjuusto, Mangot, Kotimaista Uunilenkki. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|