Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2456 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 117,52g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Brunberg Mansikka Suukko, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Milbona High Protein Pudding Caramel. Lounas: Poppamies Paahdettu Valkosipulimajoneesi, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lidl Pitaleipä, Deluxe Creme Brulee. Päivällinen: Golden Cap Dry Apple Cider, Brunberg Mansikka Suukko. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|