Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 51,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2919 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 121,14g | Hh: 399,68g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Valio Rasvaton Maito, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Myllyn Paras Kaurahiutale, Foodin Chia-Siemen Luomu , Lidl Suomalainen Kuningas-Marjasekoitus. Lounas: Pirjon Pakari Hiivaleipä, Lidl Hummus Classic, Valio Rasvaton Maito, Kruunu Herkku Kukkakaalisosekeitto. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Hernekeitto, Täysjyväsämpylät, Turun Sinappi Mieto, Sipulit. Välipalat/Muut: Banaaniananasmuffini, Myrttisen Maustekurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Täysjyväsämpylät, Lidl Hummus Classic, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|