Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1504 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 116,24g | Hh: 131,34g.
Aamiainen: Benecol Tehojuoma, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Naudan Jauheliha 10%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tesco Gluteeniton Penne Pasta. Päivällinen: Mutti Polpa Tomaattimurska, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Kariniemen Kanapojan Jauheliha . Välipalat/Muut: Alpro Natural Zero Sugars, Chiquita Banaani, Del Monte Ananaspalat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
KÄVELY - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morsian2024
|