|
Вес +1 кг, грудь (спина) на месте, талия -2 см, бёдра -1 см. Галифе стали меньше. Итого 98-62-100. Я довольна, дефицичу дальше!
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1443 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 129,64g | Hh: 98,33g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Русский продукт Овсянка Монастырская, SPAR Сырники, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
19 maalis 23 jäseneltä: lia-osteo
|
а казалось бы вес +, а объёмы -... магия ✨
19 maalis 23 jäseneltä: tanyarecovery
|
tanyarecovery, Танюш, скорее рекомпозиция. Дефицит у меня сейчас не большой и на тренировках по капельке увеличиваю силовые показатели. ПС. Встеретила в зале приятельниц, которые едят по 800 ккал, скинули 5 кг и зависли. Мои доводы о том, что есть и двигаться надо больше, а тренить тяжелее - как о стенку горох, только "кааак ты ешь 1900-2000 и худеешь😱" 🤣🤣
19 maalis 23 jäseneltä: lia-osteo
|
tanyarecovery, Таня, вообще, я рада, что вес в +. Неохота дрыщём быть. 😅
19 maalis 23 jäseneltä: lia-osteo
|
19 maalis 23 jäseneltä: Siyanie
|
Фигурка у вас шикарная конечно, бесконечное уважение к такому труду
19 maalis 23 jäseneltä: pyro-pie
|
Siyanie, Вера, благодарю! 🥰 Да, меняю их. Когда-то было 90-60-100, а на уровне галифе 104. 🤦♀️ Это к вопросу, что у меня нет результатов. Просто фото старых времён скинни фэт у меня нет и коллажи не делаю, как здесь любят. 😉
19 maalis 23 jäseneltä: lia-osteo
|
pyro-pie, благодарю, приятно прям. ☺️
19 maalis 23 jäseneltä: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|