Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1555 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 96,95g | Hh: 174,37g.
Aamiainen: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Appelsiini, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Vihersalaatti, Milbona White & Blue Mould Cheese, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lidl Pitaleipä. Päivällinen: Oliivit, Valio Aurajuusto, Chef Select 4 Formaggi, Rainbow Mozzarellaraaste, Katkarapu. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Caramel, Brunberg Mansikka Suukko. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|