Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1984 kcal
|
Rasva: 97,60g | Prot: 82,17g | Hh: 192,11g.
Aamiainen: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Juustopiiras (ei Lihaa), Kahvi, Omenat (Golden Delicious), HK Saunapalvikinkku, Avokado, Valio Viili 3,5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Mrs Cheng's Thai Red Curry, Flora Kevyt ja Paksu, Pirkka Porkkana, Oivariini Oivariini, Peruna, Lanttu, Palsternakka, Punasipuli. Päivällinen: Kurkku, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mrs Cheng's Thai Red Curry, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Flora Kevyt ja Paksu, Oivariini Oivariini, Punasipuli. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Saunapalvi, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Valio Kevyt Maito, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|