Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1724 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 62,01g | Hh: 215,94g.
Aamiainen: Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Paprika (Keltainen), Baba Original Hummus, Maitokahvi, Oululainen Reissumies, Rainbow Kermajuusto 17%. Lounas: Porkkanat, Valio Turkkilainen Jogurtti, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Kuskus (Kypsennetty). Päivällinen: Apetit Eväskippo Vuohenjuusto-Pestopasta. Välipalat/Muut: Päärynät, Paprika (Keltainen), Sevan Hummus Original, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|