Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1317 kcal
|
Rasva: 64,63g | Prot: 47,53g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Kahvi, Porkkanakakku (Kuorrutteella), Valio Viili 3,5%. Lounas: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Kiinankaali, Mrs Cheng's Thai Red Curry, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Flora Kevyt ja Paksu, Oivariini Oivariini, Punasipuli. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|