Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1696 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 96,56g | Hh: 210,65g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Combino Nuudeli, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pulsin Hamppu Proteiini, Milbona Natural Made From Soya, Baresa Tomaattimurska, Gold & Green Vegekuutiot, GoGreen Punaisia Linssejä, Rainbow Wokvihannekset, Rypsiöljy. Päivällinen: GoGreen Punaisia Linssejä, Vemondo Organic Tofu Smoked, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Ruisnäkkileipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|