Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 71,15g | Hh: 180,25g.
Aamiainen: Banana, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Great Value Mixed Berries. Päivällinen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Marie Callender's Turkey Pot Pie (Cup). lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|