Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1949 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 93,77g | Hh: 248,79g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Maito, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Myllyn Paras Kaurahiutale, Berryfect Mustikka-Mustaherukkajauhe, Foodin Chia-Siemen Luomu , Södergården Suomalainen Mustikka. Lounas: Oivariini Oivariini, Porokylän 100% Kaurarieska, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Heinz Ketsuppi Ei Lisättyä Sokeria Ja Suolaa, Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Kartanon Korppukinkku, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
3397 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|